Anbefalet løbetøj til vinterhalvåret
Temperaturen er omkring frysepunktet .. solen skinner men vinden er bidende kold.
Du er på vej ud at løbe men hvor meget tøj skal du egentligt have på når du skal løbe i kulden?
En hovedregel man kan vælge at gå lidt efter er at du kan ligge 10 grader til nuværende temperatur når du løber.
Derfor skal man sjældent have helt så meget tøj på, som man har lyst til når man står der stille og kigger ud.
Har du for meget tøj på bruger kroppen for meget energi på, at køle dig ned. Hvorimod hvis du har for lidt tøj på er i overhængende fare for, at komme hjem fra din løbetur med en ordentlig forkølelse eller i hvert fald en kold og ikke så god oplevelse.
Så hvad tager jeg så på når jeg skal løbe i kulden?
Hos Sport247.dk er vi flere der løber, men vi er jo så heldige at have vores helt egen løbeekspert som vi kalder han.
Andre kalder man Henning Beckmann og nogle kender ham måske som Filuran. Henning har mange års erfaring med løb og er det man roligt kan kalde en ultra løber.
Han har skrevet herunder hvad han vil anbefale dig til dit vinterløb og med hans ugentlige træning på ca. 100 km i løbeskoene og 11 år bag disken i butikken har han rigtig god erfaring med dette.
Hvis du vil læse lidt om Henning aka Filuran så kan du læse med i dette blog indlæg her.
Her kommer vores løbeeksperts anbefalinger til dig når du skal vælge løbetøj til de kolde dage:
Lagene
Når man ser på, hvad for noget løbetøj man bør iføre sig, når man vil løbe om vinteren, så er det godt at have en god forståelse af lagenes opbygning. Det tøj du har på kroppen, kan groft sagt opdeles i 2, måske 3, lag. Det inderste lag, det yderste lag, og i nogle tilfælde et mellemlag. Det inderste og det yderste lag, er klart de vigtigste! Fælles for alle lag er, at de bør være svedtransporterende, hvilket ofte er en polyester eller uldbaseret metervare, hvor sveden ikke hober sig op i tøjet, der så bliver vådt og faktisk ender med at gøre dig kold.
1. Basis varme
Det inderste lag, ofte kaldes baselayer, udgør basisvarmen. Dette lag må gerne sidde forholdsvist tæt til kroppen. Metervaren bør være af en kvalitet, der binder kropsvarmen tæt inde ved kroppen. Forstå det sådan, at kroppen får et ekstra sæt hud udenpå til at holde varmen med. Ofte er det basiskroppen man forsyner med denne komfort, da det er kroppens core, der er det vigtigste. Hvis kernekroppen først fryser, så vil der ikke blive kanaliseret varme ud til kroppens lemmer!
Det inderste lag kan derfor være en lidt tætsiddende og svedtransporterende trøje, en langærmet T-shirt, en skiundertrøje eller en uldtrøje, der helst ikke skal være alt for kraftig. Uld er også svedtransporterende og er samtidig fantastisk blød og lækker at have på. Min bedste baselayer er uldtrøjen fra Fusion, netop fordi dens 100% uld er blød og lækker, og fordi den er forholdsvis tynd, hvilket kun er en kvalitet. For lige at slå det helt fast, så kradser denne uld ikke. Det gjorde uld måske for 15 år siden, hvor kvaliteten var dårligere. Den gode kvalitet fandtes også dengang, men var alt for dyr. Fusion C3 Merino findes også til kvinder her.
Andre mærker der gør sig rigtigt godt indenfor merino uld er Norske Kari Traa som laver funktionelt tøj til kvinder og her har i ligeledes overdele i uld som vil gøre sig fantastisk godt til din løbetur. feks Smekker HZ merino bluse, eller Løkke
Hvis du står indenfor i din lune baselayer, vil du måske synes at den er da ganske behagelig lun. Men kommer du først udenfor og den kolde vind kan blæse lige igennem den, ja så er man lige vidt.
2. Vindbeskyttelse
Det ydre lag er vindtæt og derfor lige så vigtig! Den hindrer vinden i at komme ind mod kroppen og ødelægge basisvarmen. Forestil dig at stå på et bjerg eller ude ved fjorden, hvor vintervinden rigtig har magt. I flade Danmark hvor vinden rigtig kan få fat, har vi ofte denne chill faktor, der gør at en normal temperatur på måske 2 grader, føles som måske -4 grader. Det er netop denne forskel, som det vindtætte ydre lag skal være et værn imod.
Det mindste du bør forlange af en løbejakke, er at den er vindtæt. Nogle er kun vindafvisende, men det synes jeg ikke der er nok. Nogle løbejakker er også isoleret med foer, for at give ekstra varme. Men det hindrer åndbarheden. Når det gradvist bliver varmere, ja så kan du ikke tage isoleringen ud af løbejakken. Du bliver derfor nødt til at lade den ligge i skabet, da den så bliver for varm at løbe i og da det naturligt nok ofte også er en dyrere jakke, så vil det ikke være mit bedste bud.
Min foretrukne jakke er faktisk igen fra Fusion og hedder S1 Run jacket , den findes også her til kvinder.
Fusion S1 Run jacket er vindtæt, den er tynd, den er åndbar, den har en lækker pasform og så kan den faktisk også tage en smule regn. En decideret regnjakke vil blive for tæt og for lidt åndbar til løb.
Generelt: Hvis man skal ud at løbe, så får man ofte varmen efter blot 5 minutter. Synes man derfor det er lidt køligt i starten, så passer påklædningen ofte. Resten af varmen løber man sig til.
Mellemlag
Hvis du stadig fryser på løbeturen er det her det tredje og sidste lag kommer ind i billedet. Svedtransporten virker gennem lagene, så kroppens fugt forlader stoffet og damper af på ydersiden af det yderste lag. Skulle du derfor mangle yderligere varme til din løbetur, så må du gerne iføre dig et ekstra lag mellem baselayer og løbejakke. Dette mellemlag skal stadig være svedtransporterende, da for eksempel en bomuldstrøje vil ødelægge det hele.
Et ganske udmærket mellemlag til lav pris er fra Endurance og hedder Borneo Waffle Midlayer til herrerne eller Niaga Waffle Midlayer til kvinderne.
Tights
De fleste fryser ikke på samme måde benene som overkroppen. Det betyder dog ikke at benene ikke også skal være klædt godt på.
De lange tights kan groft deles op i 3 kategorier.
De almindelige lange tights, som vi ofte kalder sommertights.
De lange tights, der er med en varm inderside mod huden, kaldet vintertights.
Derudover findes de varme vintertights tillige med en vindtæthed på forsiden, der ligesom for overdelene, giver ekstra varme ved at vinden ikke kan komme og nedkøle benene.
Vintertightsene er naturligt nok det mest benyttede ved de kolde temperaturer og vores bestseller er Fusion Hot long tight eller til kvinderne Fusion Hot training tights. Begge har den lækre strækbare metervare med en blød opbørstet inderside som giver ekstra varme til de kolde dage.
Afslutning
Man kan ikke altid sammenligne med andre, for at finde ud, hvordan man skal klæde sig på. Mænd har ofte mere muskelmasse end kvinderne, som gør at de som udgangspunkt har det varmere end kvinderne. Desuden er vi forskellige, når det angår komfort.
Den bedste indikation du måle på er, at gøre det til en vane, at kigge på temperaturen inden du klæder dig på. Det vil efter et stykke tid give dig en fornemmelse af, hvad du skal iføre dig. Tillæg dog også vindens betydning, hvis det er koldt.
Med den rigtige påklædning, vil dine løbeture hver gang blive fristende. God tur til dig derude!
Du finder alt vores Løbetøj lige her hvor du kan sortere på mærker og størrelser.
Vil du gerne læse mere om Fusion Løbetøjet som Henning anbefaler kan du finde alt Fusion lige her
Er du stadig i tvivl om hvad du skal løbe i lige nu eller har du andre spørgsmål så tøv ikke med at kontakte os på info@sport247.dk vil vil glæde os til at vejlede dig.
